気分がいつも安定している人になるには？
気分がいつも安定している人は
人間関係も良い印象があります。
普段、自分の気分に振り回されていませんか？
気分の波がある人に共通すること
看護師として働いていると、
気分の波がある人に遭遇することは多々あります。
気分は安定していた方が自分にも
周りにとっても絶対にいい影響を与えます。
気分と言う名のハンドルを自分でコントロールできるかどうかで
人生大きく変わります。
気分が安定しない人は
白か黒かはっきりしないと落ち着かない人に多いです。
つまり、見通しがついていなかったり、
正か負か、どっちつかずの状態が落ち着かなくてイライラしたり、
結論が出た瞬間コロッと気分がよくなります。
生きていると、どちらかわからない曖昧な事って多いです。
自分の気分を良いように保つには
境界線がない優柔不断な曖昧さも
楽しんで受け入れる心の持ちようが大事です。
自分の気分のハンドルを上手く操作できない人は
物事を一つの方向からしか見れていないことが多いです。
“AじゃないならB”、 “AはB”
のように決めつけてしまう考え方が、
自分で自分の気分を損ねてしまうことがあります。
気分を安定させる考え方
単純に、物事の味方を色んな角度から見ることです。
“AはBでもあるし、Cでもある。Dもあるなぁ”
と考えられれば、
もし自分の想像範囲外の事が起こっても
“そんなこともあるな～”
と気楽にとらえることができます。
例えば、自分にとっては理解しがたいことであっても、
相手の立場や性格、今までの経過や周りの環境を考えてみると、
“まぁ、そういう考え方もあるな～”
と思えたりします。
自分の枠組みにきっちりはまらないと落ち着かなかったり、
０か１００か、全か無か、敵か味方かのように、
はっきりしないと気が済まない考え方は
自分の可能性も狭めてしまい、もったいないことです。
物事をはっきりさせるということは時には必要です。
今までの経験や知識など、
そこからくる確信みたいなものがありますし、
とても大切にしたいものです。
もし、それによって自分の気分が安定しないことに気づいた時は
一度、立ち止まって
“本当にこの考え方で合っているか”や
“考えが偏ってないか” “客観的に見れているか”を
考えてみるといいかもしれません。
何か起こった時に、こういうこともあるよね～と
ゆるーく考えることが気分を安定させるコツです。
色々な方向から物事が見えると
相手を柔軟に受け入れられます。
最後まで読んでいただきありがとうございました。