職場で孤立して辞めたくなる気持ちを楽にする方法

職場で孤独感を感じている人いませんか?

職場の人となじめなくて、
人間関係が上手くいかないという話を
よく聞きます。

看護師は転職する回数が多いと思います。
理想郷をもとめていざ新しい環境へ!というのが
看護師資格をもっていると簡単になってきたりします。

看護師の転職理由で多いのが人間関係の悩みですが、
その根本を考えないと同じ事をくりかえしてしまうように思います。

孤独感は孤立を生んで負のサイクルに

対人関係が苦手な人はいてます。
ちゃんと仕事はしているけど、
話しかけても距離をとってしまったり、
あまり関わろうとしない人がいます。

その人自身は孤独を感じているかどうかはわかりませんが、
1人でも孤独を感じない人、感じる人という
2つのタイプの人がいると思います。

一人でいると孤独を感じる人は、
孤独感を強く感じる
→本当は仲良くしたいけどできない自分をダメだと思う
→相手が悪いと考える
→人との関わりを避ける
→ますます孤独を感じていく

という負のサイクルに入ってしまっている可能性があります。
さて、どうすればそのサイクルを止めることができるのでしょうか。
自分が閉ざすと相手も近寄ろうとしなくなってきます。

人間は大なり小なりは別として
誰とでも仲良くなりたい欲求があります。
その欲求に反しているわけですから、
しんどいなと感じることは当然あると思います。

相手との距離をとるという行動は
自分が傷つかないように自分を守る手段でもあります。
それはそれで必要なものであったりします。

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負のサイクルを断ち切る方法

まずは「ありのままの自分を受け入れる」です。
孤独感を強く感じる人は
自分がなりたいと思う理想像と現実のギャップがあったりします。
“こういう自分もアリ!”とありのままの自分を受け入れてみましょう。

◎どうやってありのままの自分を受け入れるか
“今”の自分は変えられません。
何かをできない自分を認めたくない気持ちってありませんか?

例えば、本当は職場で上手くコミュニケーションをとれる自分が欲しいけど
私はできていない・・など、
この場合できていないと感じるところも
“こんなところもあっての自分!”
と自分を否定せず、まずは受け入れてみて欲しいです。

他人からどう思われているかではなく、
今の自分をまるまるそのまま受け入れてみて下さい。
そうすると少し楽になることができますよ。

そしてもう一つ今すぐできる方法があります。
それは何かを得ようとするのではなくて何かを与えることです。
誰かに何かを与えることができると
自分の価値を見出すことができます。

大げさなことではなくて、
ただ“感謝”を伝えるだけでいいんです。
人は鏡ですので、与えると返ってきたりします。

他人から何かをもらうことに執着するのではなくて、
自分から行動することが大事なのではないかと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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